הרגלים פשוטים לתרגול מיינדפולנס צילה זאק
צילה זאק פסיכולגית קלינית מביאה אלינו חוברת עם שלל תירגולים להפניית תשומת הלב למה שקורה עכשיו, מתוך כוונה אמיתית ובאופן לא שיפוטי.
בחיי היום יום שלנו, אנחנו נסחפים לעיתים קרובות אחרי מחשבות ורגשות שמשתלטים על תשומת הלב שלנו. תרגול מיינדפולנס עוזר לנו לקבל שליטה, לבחור יעדים ולהגיע אליהם ברוגע ובנינוחות. בין אם זה במערכות היחסים שלנו, בעבודה, בזמן אכילה או בזמן היקר שלנו עם עצמנו - תרגול מיינדפולנס מעשיר את החיים ומפנה זמן וכוחות לדברים החשובים לנו ביותר.
בחוברת זו של צילה זאק תמצאו הצעות לתרגול מיינדפולנס בחיי היום יום דרך שלל תירגולים מעשיים. בהתחלה, תתרגלו את הפניית תשומת הלב לכאן ועכשיו.
בהמשך תמצאו הצעות להפניית תשומת הלב מתוך כוונה וקבלה, ללא שיפוטיות.התבוננות כזו, בנתיבי חיינו, מביאה לתחושת חופש, פתיחות ויציבות - המאפשרת זיהוי ושיחרור הרגלים מכבידים ואימוץ הרגלים טובים יותר במקומם.
חוברת מאוד מומלצת ונעימה לקריאה שתוכל לחחד לכם את הכאן והעכשיו..
משלוח
א. ניתן לאסוף את הרכישה מהסטודיו שלנו (לאחר תיאום טלפוני ).
ב. במידה ובוצעה רכישת ריהוט ניתן לתאם התקנה ע"י מתקין מקצועי מטעם החברה בתשלום נוסף.
ג. משלוחים לכל איזור מרכז הארץ / תל אביב תעריף 35 ש"ח לחבילה קטנה. תעריפי המשלוחים משתנים לפי גודל החבילה ולפי איזור השליחות. רצוי לוודא טלפונית את עלות השליחות.
ד. בחגים וערבי חג ייתכנו עיכובים בשליחויות עקב עומסים.